同じ姿勢を続けてしまい肩こりや腰痛が絶えない方へ

市川 松戸の整体院(女性整体師)、川島カイロです。

 

NHKの朝の連続小説「花子とアン」を見ましたら、
無性に「赤毛のアン」シリーズを読みたくなります。

先週末の夜に、第3巻にあたる「アンの夢の家」を読破してしまいました

赤毛のアン

ただし。4時間半もぶっ通しで

 

すると、3時間ほど経った頃から体に異変が。
ずっと夢中で読んでまして、ほとんど同じ姿勢でいましたから、
体中が痛くなってきました。
そのうち胸やけが起こり・・・・・・さらに吐き気まで。

 

夜中もだいぶ回り、夫が心配して
「もう寝なよ。」
と何度なく勧めてくれたのに
「うん、、、もうちょっと」
と。結局、寝不足です。

 

すると翌日と、翌々日まで体調がひどく悪くなってしまいました。
体が痛いし(特に背中)、首こり、肩こりでパンパン。
吐き気もあり、食欲がなくなりました。
胃がやられてました(自分で検査してみたら)
ぐったりして、動けなくなっちゃうし。

情けないったら。ごめんね、家族

 

患者様に
「同じ姿勢でいないようにしましょうね。
30分~1時間ほど経ったら、体をちょっとでもいいから動かして下さいね。」

などとお伝えしてましたのに。

同じ姿勢=筋肉の等尺性収縮 がどれだけ負担になるか身をもって知りました。

皆さん、本当に同じ姿勢でいないようにときどき休憩をはさんで下さいね。

 

お仕事で、キーボードに手を置く、マウスを持つ、手元を見るなどで
同じ作業を続けている方、体の痛みがある方はぜひご相談ください。
まずはその痛みから解放されないと、元気に生活できません。

自戒も込めて・・・・ガクリ

 

 

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