股関節周りが痛い

市川市の女性整体師 川島カイロプラクティックです。

股関節、どう辛いの?

股関節周りや鼡径部が痛い女性です。
赤ちゃんのときに股関節脱臼をされています。

①長時間(30分以上)車を運転すると、車から降りる時に痛くて立ち上がりづらくなるということです。
②筋力テストでは大腰筋というお腹の筋力の低下が大きかったです。

この2つから、
『座っている姿勢が股関節痛を引き起こしている』
と分かります。
その原因がお腹(大腰筋)の筋肉だったのです。

カイロプラクティックのあとは

カイロプラクティックで調整した後、股関節痛予防に
お腹と太ももの前(大腰筋と四頭筋)の筋肉のストレッチ
をして頂くことにしました。

ぐーーーーんと伸びた後、
「脚や股関節の感じはどうですか?」
重さやハリが取れたみたい。
気持ちいい(≧▽≦)
これなら続けられそう!」
とおっしゃって頂きました!

自分にあうストレッチを

こちらの女性、今までもいくつかの運動をお願いしてきましたが
「忙しくって・・・」
となかなか続けづらかったのです。

やったほうがいいと分かっていても
忙しい、メンドクサイ、やれる場所や時間が限られる
と実際に続けるのは結構難しいですよね。

心理的な制限、物理的な制限があると続かないです。
「だからダメなんだよね!!」
とは言いません。だってやっぱり「やりづらい」気持ちはあると思いますから。
(やってくれたら動きやすくはなるんですが)

だからその人その人にあったストレッチや運動が見つけられることはとても大切です。
「これならできる。
続けられる」
という運動で健康を保ってほしいのです。
カイロプラクティックは股関節痛に有効ですが、
その後ご自分で継続的なケアができると、良い状態をかなりキープできますよ!

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