自分の首や肩がアイタタタ

市川の整体院、川島カイロです。

パソコン作業をしてましたら、右の首・右前腕がだんだん痛くなってまいりました。

あれ?
パソコンをいじっていても最近はこんな風に
首が痛くなったりすることなかったのに

はたと気づきましたら、パソコンの画面が右を奥にして少し斜めになっていました。
ほんのちょっとだけ首は左を向いていて、
右腕も前の方に出ている状態。

パソコンの向きをまっすぐに直し、首を正面に向けたら
痛みが軽減。
やっぱり姿勢やモノの配置ってとっても重要じゃないですかっ
ちょっと変わるだけで影響も変わる。
皆さん、テレビやパソコンや椅子・机の位置を要確認ですよ

首や腕のどこが痛いか確認しながら色々やってみました。
私が痛いのはどうやら
右の胸鎖乳突筋(首を左に曲げる時に使う)
右の僧帽筋 (首を左に曲げる時に使う)

ストレッチや肩関節を動かす、首を回す。
一番効いたのは筋肉を縮めてあげる方法でした

使い過ぎてガチガチにかたまっている筋肉は痛くなってしまいます。
筋肉君に、「お疲れ。もう働かなくていいから休んでね」とばかりに
筋の長さを縮めてあげます。

すると働くのをやめるので痛みも軽減します。

施術中にもよく使います~。

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